夜に浴びる光が明るい人ほど、心臓や血管の病気が多かった（約9万人の研究）
夜（午前0時30分〜6時）に浴びる光が最も明るかった人は、暗かった人より心筋梗塞や心不全などの心臓・血管の病気が多かった。心不全ではハザード比1.56だった
読むときの注意 観察研究のため、夜の光が病気の原因かは分かりません。英国の参加者を対象とし、約97%が白人で、光を測ったのは1週間だけです。日本の患者さんにも同じ結果が当てはまるかは分かりません。
- 論文の発表年
- 2025年
- 研究の種類
- 観察研究
- 行われた場所
- 海外（英国：UKバイオバンク）
- 研究の規模
- 8万8,905人
- 対象
- 40歳以上の大人
どんな研究？
この研究では、午前0時30分〜6時に測定した光を「夜の光」としています。光は、手首（利き手）につけたセンサーで測ったものです。
論文によると、体内時計（概日リズム）の乱れは心臓や血管の病気の危険因子として知られており、夜間の光は体内時計を乱す原因になります。一方、個人が実際に浴びている光と、心臓や血管の病気との関係は、大規模には調べられていませんでした。
この研究では、英国の大規模な研究（UKバイオバンク）の参加者のうち、2013〜2016年に利き手の手首に光を測る機器を1週間つけた8万8,905人（平均62.4歳、56.9%が女性）のデータを使いました（観察研究）。
夜（午前0時30分〜6時）と昼（午前7時30分〜午後8時30分）に浴びた光の明るさで参加者を分け、その後2022年11月まで（光の測定後、平均7.9年間）に、冠動脈の病気、心筋梗塞、心不全、心房細動、脳卒中がどれくらい起きたかを比べました。
わかったこと
夜の光が最も明るかった人（上位10%）は、暗かった人（下位50%）と比べて、次のように病気の危険が高くなっていました。
| 病気 | ハザード比（95%信頼区間） |
|---|---|
| 冠動脈の病気 | 1.32（1.18〜1.46） |
| 心筋梗塞 | 1.47（1.26〜1.71） |
| 心不全 | 1.56（1.34〜1.81） |
| 心房細動 | 1.32（1.18〜1.46） |
| 脳卒中 | 1.28（1.06〜1.55） |
表は年齢、性別、人種・民族、日照時間を考慮した結果です。生活習慣や社会経済的な状況をさらに考慮した分析でも、関連はみられました。
- この関係は、運動、喫煙、飲酒、食事、睡眠時間、社会経済的な状況、遺伝的な危険度などを考慮しても、はっきりしていました（脳卒中については、短い睡眠やコレステロールの値を考慮すると、はっきりした関係はみられなくなりました）。
- 心不全と冠動脈の病気との関係は女性で、心不全と心房細動との関係は比較的若い人で、より強くみられました。
- 昼の光が明るい人では、冠動脈の病気、心不全、脳卒中が少ない傾向がありましたが、生活習慣まで考慮すると、はっきりした関係はみられませんでした。
著者の結論
著者は、夜間の光は40歳以上の大人で心臓や血管の病気の重要な危険因子であり、これまでの予防策に加えて、夜の光を避けることが予防に役立つ可能性があるとしています。
これは観察研究で、夜の光が病気の原因であることが確かめられたわけではありません。著者自身も、夜の光を減らす取り組みで病気が減るかを確かめる長期の研究が必要だと述べています。
この研究を読むときの注意
- 英国の参加者を対象とし、約97%が白人でした。学歴や収入が高い人、健康な人が多く、日本の患者さんにも同じ結果が当てはまるかは分かりません。
- 光を測ったのは1週間だけです。
- 光の源（照明、スマートフォンなど）は分からず、関連する生活習慣などの影響が残っている可能性があります。
- 一部の生活習慣の情報は、光を測るより前に集めたもので、その後に変わっている可能性があります。
研究費・利益相反：オーストラリア研究評議会と米国国立衛生研究所（NIH）の研究費。著者の一部は、照明関連の企業などとの関係（研究費、相談料、会社の共同設立など。いずれもこの研究とは別）を開示しています。そのほかの著者は開示がないとしています。研究費の提供元は、研究の計画や実施などに関わっていないと記載されています。
元の論文
Windred DP, Burns AC, Rutter MK, et al. Light Exposure at Night and Cardiovascular Disease Incidence. JAMA Netw Open. 2025;8(10):e2539031.
PubMed: PMID 41129148 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.39031
当院記事公開日 2026.09.29 ／ この記事は論文の内容を当院がまとめたものです。治療については、かかりつけの医師にご相談ください。記事中の言葉は用語集で説明しています。
副院長のコメント
約9万人に光を測る機器を1週間つけてもらい、その後の病気を追った研究です。夜間に浴びる光が明るかった人ほど、心臓や血管の病気が多い結果でした。観察研究なので、夜の光が病気の原因だとは証明されていません。光の源（スマートフォンなど）はわからず、夜の光と一緒にある生活習慣の影響が残っている可能性もあります。対象は英国の比較的健康な人が中心です。夜は照明を落として過ごすことは、暮らしの中で無理なくできる工夫の一つかもしれませんが、この研究で、照明を落とすと病気が減ると確認されたわけではありません。眠りの悩みがある方や心臓の病気が心配な方は、それだけで済ませずに主治医に相談してください。
この欄は論文の結果とは分けて記載した、当院の医師としての見解です。治療の効果や安全性を保証するものではありません。